Eğitim Süresi: 75 Dakika
Ders Sayısı: 17
Hazırlayan: Bu eğitim; çok sayıda kuruma stres yönetimi, iletişim becerileri, motivasyon, liderlik gibi konularda kişisel gelişim eğitimleri veren Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar tarafından hazırlanmış ve sunulmuştur.

Bu eğitimle,

• Stresin bedenimizdeki fizyolojik ve psikolojik etkileri
• Beyin dalgaları ve fizyolojik ve psikolojik etkileri
• Beyin dalgalarımı nasıl değiştirebilirim?
• Stres altındaki bedenimi nasıl gevşetebilirim?
• Nefes Egzersizi ne işe yarar ve nasıl yapılır?
• Meditasyon nedir ve nasıl yapılır?
• Zihinde Canlandırma Tekniği nasıl uygulanır?
• Olumlu Düşünme Teknikleri
• Stres yaratan düşünce biçimlerimiz ve bunlardan kurtulma yolları

Konularında bilgi sahibi olacak, örnek uygulamalar ile verilen teknikleri içselleştireceksiniz…

Eğitimde bahsedilen teknikleri sürekli ve düzenli biçimde uyguladığınız takdirde kısa süre içerisinde stres kaynaklı fizyolojik ( kas ağrıları, gerginlik, baş ağrıları, mide sorunları, yorgunluk vs.)  ve psikolojik ( gerginlik, öfke, endişe, korku, umutsuzluk vs. ) yakınmalarınızın azaldığını göreceksiniz.  Ancak bunun için süreklilik şarttır.

Psikolojik şikayetleriniz belli bir dönemi kapsıyorsa, günlük hayatınızı ciddi anlamda etkiliyor, işini düzgün yapmanızı veya işine gitmenizi engelliyorsa, ilişkilerinizi ve tüm hayat kalitenizi etkiliyorsa problemleriniz için lütfen uzman bir psiyatrist ya da klinik psikologa başvurunuz.

Sorularınızın cevaplarını sade ve anlaşılabilir bir dille hazırladığımız bu e-eğitimde bulacaksınız.

Eğitimi Udemy üzerinden satın alabilir ömür boyu erişim elde edebilirsiniz.

Eğitime bu link üzerinden ulaşabilirsiniz : https://www.udemy.com/stresle-basetme-teknikleri/